KAHWINN!!! ubat atasi kemurungan..??

New York : Satu kajian baru mendedahkan cara terbaik mengatasi masalah kemurungan ialah dengan berkahwin dan merumuskan ikatan itu walaupun kurang membahagiakan memberikan perangsang psikologi lebih baik kepada golongan tertekan berbanding mereka yang gembira.

Kajian terdahulu menyatakan faedah psikologi perkahwinan bergantung kepada sama ada ia dapat memberikan kebahagiaan kepada pasangan suami isteri.

Mengambil petunjuk dari kajian terdahulu, penuntut lepasan ijazah sosiologi di Universiti Ohio, Adrianne Frech, dan rakannya, Kristi Williams, membuat spekulasi orang yang gembira mendapat lebih banyak faedah psikologi dari perkahwinan berbanding golongan tertekan.

Dalam usaha menguji hipotesis itu, mereka meneliti contoh 3,066 lelaki dan wanita yang ditemubual dan diuji untuk masalah kemurungan sekali sama ada pada 1987 atau 1988 dan sekali lagi lima tahun kemudian.
Dalam temubual, mereka ditanya mengenai kualiti perkahwinan jika sukarelawan sudah berkahwin.

Secara purata, dengan mengambil kira perbezaan dalam kemurungan , subjek yang berkahwin lebih lima tahun antara dua temubual melaporkan peningkatan psikologi dalam temubual kedua mendapat purata 3.42 mata lebih rendah pada 84 mata skala kemurungan berbanding rakan mereka yang tidak berkahwin.

Sedikit perbezaan yang mengejutkan ialah kajian yang menunjukkan orang yang murung dan berkahwin menunjukkan mereka lebih mampu meneruskan kehidupan.

Haha sape2 yg belum kawen cepat2 kawen nt kena penyakit murung dan yg dah kawen jangan ambil kesempatan ehh takut nt jd mcm brother Bung hehehe....

Sikap seorang yang berjaya dan seorang yang gagal..

Seorang yang berjaya sentiasa ada kerja yang nak dibuat
Seorang yang gagal sentiasa ada alasan yang diberi

Seorang yang berjaya sentiasa berkata “biar saya buat kerja ini untuk awak”
Seorang yang gagal sentiasa berkata “ini bukan kerja aku”

Seorang yang berjaya sentiasa melihat jawapan terhadap setiap masalah
Seorang yang gagal sentiasa melihat masalah terhadap setiap jawapan

Seorang yang berjaya berkata “perkara ni susah, tapi tak mustahil dilakukan”
Seorang yang gagal berkata “perkara ni tak mustahil dilakukan tapi ia terlalu susah”

Seorang yang berjaya melakukan kesilapan akan berkata “aku dah silap”
Seorang yang gagal melakukan kesilapan akan berkata “ini bukan silap aku”

Seorang yang berjaya sentiasa memberikan komitmen
Seorang yang gagal sentiasa memberikan janji-janji

Seorang yang berjaya menyimpan azam & cita-cita
Seorang yang gagal menyimpan angan-angan tanpa usaha

Seorang yang berjaya berkata “Aku mesti lakukan sesuatu”
Seorang yang gagal berkata “Sesuatu mesti dilakukan”

Seorang yang berjaya sentiasa melihat peluang dalam masalah
Seorang yang gagal sentiasa melihat masalah dalam peluang

Seorang yang berjaya melakukan sesuatu hingga terjadi
Seorang yang gagal membiarkan sesuatu terjadi

Seorang yang berjaya belajar daripada kegagalannya
Seorang yang gagal hanya meratapi kegagalannya

Seorang yang berjaya menyaksikan keceriaan
Seorang yang gagal menyaksikan kesedihan

Marilah kita menjadi org yg berjaya ...

Jaya dunia....Jaya akhirat.............

Perwatakan wanita melalui gaya tidur

TIDUR TERLENTANG

Wanita gemar tidur terlentang merupakan seorang yang berjiwa bebas. Gaya tidur seperti ini menunjukkan perwatakan semulajadi yang ada pada dirinya. Selain itu wanita tersebut juga amat mementingkan suasana tenang dan damai. Malah dia juga seorang yang amat mementingkan kecantikan dan penampilan diri terutama bila berada di khalayak ramai. Namun begitu ia juga memiliki tabiat buruk yang sukar untuk diubah iaitu terlalu boros dan suka mengumpat tentang kelemahan orang lain.

TIDUR TERLENTANG DENGAN KAKI MENYILANG

Mereka yang tidur dengan menyilangkan kakinya dikatakan terlalu taksub dengan kelebihan yang dimiliki. Justeru itu dia agak sukar untuk menerima perubahan yang berlaku terhadap diri mereka. Paling ketara mereka ini amat suka bersendirian untuk mencari ketenangan jiwa. Ini menyebabkan mereka lemah dalam pergaualan dan komunikasi di kalangan orang sekeliling.

TIDUR TELENTANG DENGAN TANGAN TERLETAK DI BAWAH KEPALA

Seorang yang memiliki pemikiran yang sangat cerdas, pintar dan berminat terhadap ilmu pengetahuan. Namun begitu kadangkala penuh dengan idea-idea gila yang sulit untuk diikuti oleh orang lain. Malah amat mengambil berat soal kepentingan dan kebajikan ahli keluarga. Maka tidak hairanlah jika ramai yang cuba hendak mengambil kesempatan di atas sikap mengambil berat itu. Justeru itu perlu sentiasa berhati-hati.

TIDUR MENIARAP

Sekiranya seseorang itu suka tidur dengan cara meniarap ia menggambarkan sikapnya yang cenderung berfikiran sempit. Malah anda memiliki sikap ego yang tinggi dan suka memaksa orang lain untuk mengikuti arahan diri sendiri. Selain itu anda juga sering bersikap sambil lewa.

TIDUR MENGIRING SATU POSISI SAJA.

Ini menunjukkan bahawa anda seorang yang cukup yakin dengan diri sendiri. Anda akan memperolehi kejayaan hasil dalam apa jua pekerjaan yang dilakukan. Mereka yang tidur mengiring pada posisi sebelah kanan dengan tangan terletak diatas kepala, anda akan diberkati dalam apa jua perkara yang dilakukan dan memperolehi kekayaan.

Sekadar rujukan dan mungkin ada kebenarnaya...

Terima kasih Mak

                        

Adakah Mereka Berbohong

Jangan risau, tip dibawah akan membantu anda mengenal mereka sama ada berbohong atau tidak.

Menyentuh hidung
Apabila seseorang itu berbohong, tisu-tisu erektil pada hidungnya akan dipenuhi darah menyebabkan ianya membesar. Fenomena ini juga dikenali sebagai kesan pinocchio. Jadi, apabila si dia bercakap dengan anda dan kerap menyentuh hidung yang tidak gatal, sebenarnya ada sesuatu yang diselindungkannya.

Menutup mulut
Ada sesetengah orang meletakkan tangan di atas mulut mereka apabila berbohong. Ini merupakan satu tindak balas automatik yang lahir dari segi psikologi kerana dari kecil lagi sudah dididik untuk tidakberbohong. Apabila mulut mengeluarkan kata-kata dusta, tangan cuba menghalangnya.

Gagap
Apabila seseorang yang bercakap lancar dan licin tiba-tiba gagap merupakan tanda-tanda sedang mengalami tekanan emosi. Sekiranya tiada apa-apa petunjuk bahawa tekanan ini disebabkan perkara lain seperti sedih, pilu, marah dan sebagainya, kemungkinan besar orang tersebut berbohong. Jadi, jika anda bertanya pada teman lelaki/suami anda dan sidia gagap untuk menjawabnya, maka anda tahu membuat kesimpulan atas tindakannya itu.

Pergerakan mata
Orang yang berbohong akan cuba meyakinkan pendengarnya dengan memandang tepat pada mata mangsa. Oleh itu,sekiranya kelipan mata berkurangan dari kadar biasa, ini mungkin tanda berbohong. Sebaliknya, ada juga keadaan dimana sekiranya mata seseorang itu tiba-tiba berkedip dengan banyaknya, ini merupakan tanda-tanda tekanan perasaan yang berkemungkinan disebabkan berbohong juga. Kerlipan mata yang normal sahaja menunjukkan dirinya tidak berbohong.

Melengah-lengahkan jawapan
Orang yang berbohong perlu berfikir sebentar untuk mereka cipta pembohongannya. Berfikir terlalu lama, berdehem, batuk dan sebagainya merupakan tanda-tanda bahawa orang tersebut mungkin berdusta.

Resah
Orang yang berdusta kerap gelisah dan mengubah-ubah posturnya. Apabila seseorang yang dalam keadaan tenang tiba-tiba sahaja menjadi resah dan tidak senang duduk apabila berhadapan dengan sesuatu soalan, ini berkemungkinan merupakan bahawa seseorang itu sedang berbohong.

Kesimpulannya, sekiranya kita ingin mengesan sama ada seseorang itu berbohong, kita perlu sentiasa memerhatikan air muka dan gerak badannya dengan teliti. Body language sudah boleh menunjukkan sama ada dirinya berbohong atau tidak. Sebarang perubahan dari keadaan normal mungkin merupakan tanda orang tersebut berbohong.

INGATLAH BERBOHONG ITU ADALAH BERDOSA...

Dampingi Emak Selamanya Abah...............

Disebuah rumah sederhana yang sepi tinggal sepasang suami istri yang sudah memasuki usia senja.
Pasangan ini dikaruniai dua orang anak yang telah dewasa dan memiliki kehidupan sendiri yang bahagia.


Si suami merupakan seorang pesara sedangkan istrinya seorang suri rumah tangga.Suami istri ini lebih memilih untuk tetap tinggal dirumah mereka dan menolak ketika putra-putri mereka menawarkan untuk ikut berpindah bersama mereka.


Jadilah mereka, sepasang suami istri yang hampir seusia itu menghabiskan waktu mereka yang tersisa dirumah yang telah menjadi saksi berjuta peristiwa dalam keluarga itu.


Suatu senja ba’da Isyak disebuah masjid tak jauh dari rumah mereka, si isteri tidak menemui sandal yang tadi dipakainya kemasjid tadi.
Saat sibuk mencari, suaminya datang menghampiri “Kenapa yang?”
Istrinya menoleh sambil menjawab “Sandal emak dah hilang bah”.
“ Dahlah pakai yang ini aja” kata suaminya sambil mendorongkan sandal yang dipakainya. walau agak ragu si istri tetap memakai sandal itu dengan berat hati.Menuruti segala perkataan suaminya adalah rutin biasaannya.Jarang sekali dia membantah apa yang dikatakan oleh sang suami.


Mengerti kegundahan istrinya, si suami mengeratkan genggaman pada tangan istrinya.“Bagaimanapun usahaku untuk berterimakasih pada kaki istriku yang telah berpijak kesana kemari selama puluhan tahun hidup denganku, takkan pernah setimpal terhadap apa yang telah dilakukannya.Kaki yang selalu berlari kecil membukakan pintu untuk-ku saat aku pulang,kaki yang telah mengantar anak-anakku ke sekolah tanpa kenal erti lelah, serta kaki yang menyusuri berbagai tempat mencari berbagai keperluankuku dan anak-anakku”.


Si istri memandang suaminya sambil tersenyum dengan tulus dan merekapun mengarahkan langkah menuju ke rumah tempat bahagia bersama….


Karana usia yang telah lanjut dan penyakit diabetes yang dideritanya, si istri mulai mangalami gangguan penglihatan. Saat kesulitan baginya memotong kukunya, sang suami dengan lembut mengambil gunting kuku dari tangan istrinya.Jari-jari yang mulai kerepot itu dalam genggamannya mulai dirapikan dan setelah selesai si suami mencium jari-jari itu dengan lembut dan ucapan mesra “Terimakasih”.


“Tidak,emak yang patut terimakasih sama abah, kerana telah membantu memotong kuku emak” kata si istri tersipu malu.


“Terimakasih untuk semua pekerjaan luar biasa yang belum tentu sanggup abah lakukan. Abah takjub betapa luar biasanya emak.
Abah tau semua takkan terbalas sampai bilapun” kata suaminya tulus.
Dua titik bening mengalir disudut mata sang istri “abah kenapa cakap begini?


Emak senang atas semuanya Bah, apa yang telah kita lalui bersama adalah luar biasa.Emak selalu bersyukur atas semua yang dilimpahkan pada keluarga kita, baik ataupun buruk. Semuanya dapat kita hadapi bersama.”


Hari Jum’at yang cerah setelah beberapa hari hujan. Siang itu si suami bersiap hendak menunaikan ibadah Solat Jum’at,
Setelah bersalaman dengan si istri, dia menoleh sekali lagi pada si istri dan menatap tepat pada matanya sebelum akhirnya melangkah pergi.


Tak ada tanda yang tak biasa di mata dan perasaan si istri hinggalah saat beberapa orang mengetuk pintu membawa kabar yang tak pernah diduganya.


Ternyata siang itu si suami tercinta telah menyelesaikan perjalanannya di dunia.


Dia telah pulang menghadap sang penciptanya ketika sedang menjalankan ibadah Solat Jum’at, tepatnya saat duduk membaca Tahyat terakhir.


Masih dalam posisi duduk sempurna dengan telunjuk kearah Kiblat, dia menghadap si pencipta Yang Maha Kuasa.


“Subhanallah sungguh bermakna hidupnya berakhir dengan perjalanan yang indah” bicara para jama’ah setelah menyadari kalau dia telah tiada.


Si istri terbayang tatapan terakhir suaminya saat mahu berangkat kemasjid. Terdetik tanya dalam hatinya, mungkinkah itu sebagai tanda perpisahan pengganti ucapan selamat tinggal.
Ataukah suaminya khuatir meninggalkannya sendiri didunia ini.          


Ada gundah sepi dihati sang istri. Walau masih ada anak-anak yang akan mengurusnya,


Tapi kehilangan suami yang telah didampinginya selama puluhan tahun cukup membuatnya tergoncang. Namun ia tidak mengurangi sedikitpun keikhlasan dihatinya yang boleh menghambat perjalanan sang suami menghadap si penciptanya.


Dalam do’a dia selalu memohon kekuatan agar dapat bertahan dan juga memohon agar suaminya ditempatkan pada tempat yang layak dan terbaik.


Tak lama setelah perginya si suami, si istri bermimpi bertemu dengan suaminya.Dengan wajah yang cerah si suami menghampiri istrinya dan menyisir rambut si istri dengan lembut. “Apa yang Abah lakukan?’ tanya istrinya riang bercampur bingung.


“Emak harus kelihatan cantik, kita akan melakukan perjalanan panjang. Abah tidak bisa tanpa Emak, bahkan setelah kehidupan didunia berakhir,


Abah selalu memerlukan Ibu. Saat disuruh memilih pendamping Abah bingung, kemudian Abah katakan pendampingnya tertinggal, Abah pun mohon izin untuk menjemput Ibu.”


Istrinya menangis sebelum akhirnya berkata “Emak ikhlas Abah pergi, tapi emak juga tidak mampu bohong kalau Emak sepi sekali tinggal sendiri.Kalau ada kesempatan mendampingi Abah sekali lagi dan untuk selamanya tentu saja tidak akan Emak sia-siakan.
Si istri mengakhiri tangisannya dan menggantinya dengan senyuman.
Senyuman indah dalam tidurnya yang panjang selamanya…..

Di Olah dari Karya Riny Yunita

Bersyukurlah kita  bagi yang masih menikmati indahnya dunia
Dengan pasangan yang telah Allah pilihkan..
Cintai dan kasihilah pasangan kita apa adanya.

Love your Heart

You're never too young—or too old—to start lowering yourheart disease risk. Of course, exercising, eating healthyand reducing stress are key throughout life, but due to physiological changes that happen as we age, certain risk factors do become more of a threat.

In Your 20s

Stub Out a Social Smoking Habit
Smoking is enemy number one when it comes to heart disease, and even just a few cigarettes can do damage: New research from McGill University in Montreal found that smoking just one cigarette a day stiffens your arteries by a whopping 25 percent. Plus, smoking erases the hormonal advantage you have from estrogen, which can leave you vulnerable to a heart attack before menopause, explains Dr. Bonow.

Don't Ignore the Birth Control Factor
Remember that hormonal contraceptives slightly increase the risk of blood clots, so if you've ever had one, make sure to discuss it with your doctor before going on birth control. And if you're currently a smoker, don't take oral contraceptives, because the combo can be especially dangerous, says Sharonne N. Hayes, MD, director of the Women's Heart Clinic at Mayo Clinic in Rochester, Minnesota.

Watch Your Alcohol Intake
Moderate amounts of alcohol can have a beneficial effect on your heart. (By "moderate," we mean one drink a day or about 5 ounces—but many restaurants serve far more than that.) Overdoing it can raise triglycerides, increase blood pressure and lead to weight gain, thanks to all those empty calories.

In Your 30s

Get a Grip on Stress
When you're juggling career and family, it's crucial to find stress management techniques that work. "Untamed stress has a direct negative impact on heart health," says Dr. Stevens. "The constant bombardment of adrenaline raises blood pressure and destabilizes plaque in your arteries, making it likely to cause a clot or heart attack."

Lose the Baby Weight
No, you don't have to fit into your skinny jeans by the time the baby's 6 months old, but do aim to get back to your pre-pregnancy weight within one to two years. "Carrying around extra pounds can lead to high cholesterol, high blood pressure and other heart disease risk factors," Dr. Bonow says. Also remember that it's easier to lose weight in your 30s than in your 40s, when your metabolism slows down.

Stay Social
It's important to stay connected to friends and family for the sake of your mood and heart. Research at the University of Pittsburgh School of Medicine found that high levels of loneliness increase a woman's risk of heart disease by 76 percent. On the flip side, having strong social support can help lower your blood pressure and improve other cardiovascular functions. Set aside time once or twice a week to call friends, or make a monthly dinner date.

In Your 40s

Make Sleep a Priority
Thanks to peri-menopause, fluctuating hormone levels can interfere with a good night's sleep. But not getting at least seven hours of shut-eye regularly can lead to increased blood pressure, low-grade inflammation and higher levels of the stress hormone cortisol, all of which are harmful for your blood vessels and heart, explains Jennifer H. Mieres, MD, a cardiologist at New York University School of Medicine and coauthor of Heart Smart for Black Women and Latinas. Lack of sleep has also been linked to weight gain. So establish good habits: Turn in (and wake up) at the same time every day—even on weekends—and do your best to relax before going to bed, whether it's watching a favorite funny TV show or reading.

Reassess Your Risk Factors
You may discover that your cholesterol, blood pressure and blood sugar levels have changed in this decade, even if you aren't doing anything differently, says Dr. Hayes. In fact, 22 percent of 40-something women have high blood pressure and 50 percent have high cholesterol (a jump from 38 percent of women in their 30s), according to the National Heart, Lung, and Blood Institute. Also, be sure to get your thyroid checked around 45;hypothyroidism (an underactive thyroid gland), which becomes more common as women get older, can negatively affect your cholesterol levels as well as your heart.

Step Up Strength Training
You start to lose muscle mass more rapidly in your 40s, which causes your metabolism to slow down since muscle burns more calories than fat. Unfortunately, this makes it harder to stave off those extra pounds. To help maintain muscle and keep your metabolism going, aim for two 15-minute sessions weekly of lifting weights, using a resistance band or doing other toning exercises.

Carve out Personal Time
"Between the demands of work and family, it becomes even more challenging to find time for yourself in your 40s," says Dr. Mieres. But it's crucial to do so—not only to help ease stress but also to guard againstdepression, which commonly crops up in this decade and can raise your risk of heart disease. "Find at least 10 minutes of ‘me' time every day to do something—even if it's just chatting on the phone with a friend—that helps you destress and regroup," says Dr. Mieres.

In Your 50s

Move More
Around menopause, you tend to gain extra weight around your belly, which can lead to insulin resistance, inflammation and heart strain. Cardiovascular fitness also starts to decline, particularly if you're not that physically active to begin with. "Unfortunately, at this point, women have to burn more calories to stay at the same weight," Dr. Stevens says. Start taking the stairs instead of the elevator whenever you can, walk faster around the mall, or jog to the mailbox to send letters instead of sticking your hand out the car window as you drive by. Small changes really do add up.

Have an ECG
Silent heart abnormalities become more common in your 50s, and an electrocardiogram (ECG) to check your heart's electrical activity can pick them up, says Dr. Goldberg. Also ask your doctor if you should have a stress test; this is especially important if you're just starting to exercise.

Add Fiber
Besides being good for your cholesterol and blood sugar, pumping up your fiber intake (think whole grains like oatmeal, brown rice and flaxseeds, as well as beans, fruits and veggies) can help prevent constipation, which becomes more of a problem as you get older and your digestive system starts to slow down.

In Your 60s

Get Even More Vigilant About Screenings
After you go through menopause and get older, your blood pressure and cholesterol tend to go up, and blood vessels get stiffer. "Have your blood sugar, blood pressure and cholesterol measured yearly," advises Dr. Goldberg.

Consider Medication
If you have hypertension or high cholesterol, the way you've been managing it before may not be enough. "As you get older, you may need more aggressive therapy," Dr. Bonow says. "High blood pressure that was controlled with one medication may now require three to control it." Talk to your doctor about whether you need to add to or adjust your medications to control your risk factors.

Be Alert to Symptoms
Now is when the first noticeable symptoms of heart disease may appear, so it's important to know what's normal for your body and be on the lookout for worrisome signs like chest discomfort, shortness of breath or changes in exercise tolerance—meaning you suddenly feel winded going up a flight of stairs or feel unusually tired for no apparent reason, says Dr. Mieres. If these appear, see your doctor pronto!